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健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 均衡饮食：每餐尽量包含碳水化合物、蛋白质和健康脂肪，可以选择全谷物、豆类、坚果和鱼类等食物。 多吃水果和蔬菜：每天至少摄入五份水果和蔬菜，可以通过准备色拉、果昔或作为主菜的配菜来实现。 减少加工食品：选择新鲜食材，尽量减少快餐和包装食品的摄入，这样不仅更健康，能减少糖分和防腐剂的摄入。 规划饮食：提前计划每周的菜单，购物时只购买所需食材，避免浪费和冲动消费。...