健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 均衡饮食：确保每天摄入足够的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。可以制定一周的饮食计划，避免过多的快餐和加工食品。 自制餐食：尽量在家自制餐食，控制食材的选择和用量。例如，使用新鲜食材准备简单的沙拉、汤或烤菜，既健康又经济。 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、骑自行车或游泳。可以选择早晨或晚上的空闲时间，每次30分钟，逐步增加。 减少一次性塑料：使用可重...
